Dlatego, że teraz aby spaść z wagi i zbudować mięśnie wystarczy sam trening i dieta. Potem przyjdzie przyzwyczajanie fizycznie do wysiłku, trening będzie musiał być coraz trudniejszy, ciało zacznie opierać się diecie i treningowy do który się przyzwyczaja. Przy dużym zaawansowaniu można brać suplementy żeby dać organizmowi dodatkowego kopa do [...]
ja pierwszą kreatynę to wziąłem po wielu latach treningu. Mierzę trochę inna miarą i wydaje mi się że dziś ludzie za szybko sięgają po suple nie wykorzystując swojego naturalnego potencjału. Ja myślę że zanim zacząłem brać suple to wycisnąłem z siebie wszystko co było do wyciśnięcia. Biorąc szybciej wspomagacze blokuje się swój potencjał - takie [...]
".Ma pasje ktorej zpewne Tobie brakuje." a ty qurwa adwokat? Marna prowokacja. Każdy ma prawo mówić co mu się zywnie podoba, wszak wolność słowa mamy. Co do sylwetki: ja tam się na kobiecej kulturystyce nie znam. Ale sukcesy są. Więc pewnie jest na prawdę dobrze Wszak wyglądasz.. potężnie. Pogratulować chciałem natomiast wytrwałości [...]
Czyli mimo, że siłownię traktuję czysto wzmacniająco przed sezonem to nie powinienem brać czegoś takiego jak Enduraboln, choć trenuję co innego? Jesteś kolarzem, zgadza się? Srodek o którym piszesz możesz wrzucić. Lepszy byłby sam Aicar bez GW, ale chyba nie da się go kupić. Zdaj potem relację czy poprawiłeś wydolność. Czytałem o GW501516 naprawdę [...]
nie rozumiem - co jest niezgodne z regulaminem? Macie tutaj dział realia - co warto brać? pytacie o firmy i dostajecie odpowidzi, a mnie interesuje wasze zdanie o epi, więc zadaje pytanie w temacie o ph... w internecie jest duzo firm z odzywkami i ph, ktore maja to epi(np. brawn). chce poznac wasze zdanie której firmy epi to faktyczne epi bez [...]
Epi/Trenavol brać raz dziennie tzn. do śniadania czy rozbijać dawkę na 2x w ciągu dnia ? Mam zamiar wrzucać 2tab ed. Jeszcze pytanko co do ostaryny - opłaca się to wrzucać w celu zabezpieczenia stawów w dawce 15mg ed ? Ryje też wątrobę ta ostaryna w razie brania z PH ? Planuję pociągnąć Granite Jako osłonki poleci Tudca 250mg ed, 2x jakaś osłonka [...]
ojojoj to ja chyba jednak romanian robiłam, UPS! Co do ćwiczeń wielostawowych to na pewno są lepsze, poza tym je bardziej lubię, jakieś takie ciekawsze są :-D Natomiast chciałabym troszkę zmienić trening, bo zaczynam czuc lekką monotonie. Może jakieś dwa zestawy A i B robione na zmianę wprowadzę, albo nie wiem co. Trochę zaczełam się w tym [...]
Właśnie wróciłam z siłki i czuję się cuuudownie8-) super jest ten nowy trening, zmachałam się jak głupia, praktycznie cały czas się ze mnie lało :-) rozgrzewka A. Przysiad ze sztanga na plecach 50kg 10/10/10 zrobiłam sumo squat, mam robić zwykły??? B1. wyciskanie sztangi skos góra 30kg/35kg/30kg 10/8/10 B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do [...]
[...] doradcę bo tak to jest jak słuchasz dila bałwana Czyli w poniedziałek skoczyć zrobić sobie te badania co napisałeś mimo tego że nie dokończyłem brać symexu ? Czy skończyć brac symex i dopiero wtedy zrobić badania ? I jedn pytanie " test całkowity" tzn. chodziło Ci o testosteron czy coś jeszcze? Sory ale jestem dosyć zielony w temacie i dopiero [...]
[...] GOD no mam pusty A o Ty co Ty teraz mowisz to Dd kiedys pisal ale nikt teog nie praktykowal chyba bo jakos sie nie wypoiwada 1.Wiec 0,5 cyzli 125 mg walic co 2 dni tak ?? A co do cynku to wlasnie tak okolo 130 chce brac 2.A nie mognolve i cynk brac razem ?? Moze bedzie lepsze zabezpieczenie przed nabraniem wody ?? (to nolva czy cynk lepszy?)
Tak wliczałem białko roślinne Bez białka roślinnego 222.9 w sprawie treningu skonsultuje się jeszcze z apokalipsa a co do BCAA to nie warto brac przy mojej wadze P.S U góry wystąpiła mała pomyka .obwo ramienia wynosi 41 a ja zrozumiałem obwod przedramienia Pozdrawiam
Oj, nie zauważyłem wypowiedzi Simonidasa!! sorki! Będę żąglował olejami, oliwami itd.. zacznę od porannego tranu i potem będę wrzucał olej lniany (po łyżce stołowej). Boję się pić tego za dużo, bo to jednak kaloryczne. Dlaczego im więcej tym lepiej? Oliwę kosztem węglowodanów mam brać? Najbardziej zdziwiła mnie propozycja picia oleju po obfitym [...]
Dzisiaj zakończyłem cykl tygodniowy treningiem klatki i bicepsów. Cały trening wyszedł bardzo dobrze na co wpływ zapewne miała wyleczona choroba na którą ostatnio narzekałem. Czuję się bardzo dobrze i to daje mi dodatkowego kopa. Z boku moja córeczka wcina ciastka ,,HIT” a ja niewzruszenie siedzę i piszę na laptopie , nawet nie myślę żeby po nie [...]
[...] ziesc weglowdanow) zatem 1346/4 rowna sie 336,5 g weglowodanow co rowna sie w przyblizeniu 4,8 g ww na kazdy kg wagi ciala Edziu postawil drugi krok ,zostalo mu tylko wybrac odpowiednie produkty i podzielic je na 3-6 posilkow .Wiec edziu zaczyna ukladac diete przez pryzmat tego co lubi i co jest odpowiednie dla poczatkujacego kulturysty [...]
[...] 3. SWS 2 X 15 4. FACEPULL 1 X 15 (CHCIALEM ZROBIC DWA ALE W ROZTARGNIENIU ZACZALEM ROBIC MARTWY CIAG ) PULL 1.MARTWY CIĄG 40 X 8 50 X 8 55 X 8 60 X 8 tu zaczela góre brac koncentracja na ciezarze anizeli na prawidlowej sylwetce i oddechu 35 X 15 - za maly ciezar - za male talerze - zla pozycja startowa i koncowa 2. WIOSŁOWANIE ZE SZTANGĄ [...]
nie no własnie te fast foody w diecie...na grudzien zrobie sobie to w bardziej przemyslany sposob, redukcje taką na jeden miesiac zeby troche poprawic parametry zdrowotne,chcialbym zejsc z kaloriami a styczen to zobaczymy. Tam gdzie teraz pracuje mam wiekszy wybor dań, moge brać jakieś sałatki np zawsze i bedzie okej :) Brzuch...hm ja mialem [...]
co do dawkowania oxy to sa rozne opinie. od 3 do 6 tab na dobe ja jestem za tym zeby brac po 3, tylko ze wtedy dlugo sie wkreca wiec mozna dla przyspieszenia wziasc 6 tab na dobe ale tylko kilka dni 3-4, mozna powtarzac zwiekszsanie np co weekend schodzac caly czas na 3 no i brac oczywiscie co 8godzin.
co do dawkowania oxy to sa rozne opinie. od 3 do 6 tab na dobe ja jestem za tym zeby brac po 3, tylko ze wtedy dlugo sie wkreca wiec mozna dla przyspieszenia wziasc 6 tab na dobe ale tylko kilka dni 3-4, mozna powtarzac zwiekszsanie np co weekend schodzac caly czas na 3 no i brac oczywiscie co 8godzin. byc moze apteczna oxa w dawce 30mg ed działa [...]
DT - Pixiee bierze się na poważnie!
